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材料： 豆腐皮、韭菜、植物油、葱、姜、盐、耗油 作念法： 1.韭菜择洗干净，切成寸段；豆腐皮洗净，切块；葱切葱花、姜切末备用。 2.炒锅内倒入适量植物油，烧热后放入葱花、姜末爆香。 百家乐涩涩片3.将切好的韭菜段倒入锅中，快速翻炒。 4.然后将切好的豆腐皮倒入锅中，翻炒均匀。 5.凭证个东谈主口味，加入适量的盐、耗油等，接续翻炒至韭菜微微塌软、豆腐皮入味即可。 养分： 韭菜：韭菜含有丰富的铁、维生素和钾，以及纤维素。纤维素不错促进肠谈蠕动，减少对胆固醇的摄取，对庄重动脉硬化有积极作用。此外，韭菜中的硫化合物还具有一定的杀菌消炎作用，不错增强东谈主体的免疫功能。 豆腐皮：豆腐皮是优质卵白质的着手，同期含有纤维素以及钾、钙、铁等东谈主体需要的矿物资。关于糖尿病患者来说，适量摄入优质卵白质有助于看护躯壳的平淡生理功能。 本篇著作仅作科普共享用百度av，图文版权归原作家系数，如有侵权请挑剔留言删除~ |
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