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围绝经期指从卵巢功能开动阑珊至绝经后1年的时辰，绝经后期指绝经后的生命时候。骨盆的底部是由多层肌肉和筋膜组成的，围绝经期和绝经后期的女性容易因雌激素水平贬低或盆底支援组织退化、创伤等成分，产生盆底功能结巴。2020年《盆腔器官脱垂的中国诊治指南》指出我国成年女性症状性盆腔器官脱垂发病率为9.6%，意味着我国有超越3000多万女性患有盆腔器官脱垂。因此，女性盆腔器官的康复宣传至关伏击。

一、导致围绝经期及绝经后期盆底功能结巴的原因

妊娠、坚硬儿、屡次阴说念出产，相配是产钳助产，以及有妇科手术史，和全子宫切除术后易出现盆底功能结巴；绝经后雌激素着落，支援结构萎缩对女性器官脱垂有着较着影响；腹性肥美、慢性咳嗽、便秘、反复尿路感染可致腹压增高，导致女性盆底器官脱垂。

二、围绝经期及绝经后期女性盆底功能结巴的临床阐扬

泌尿系统：尿失禁、尿潴留、排尿不毛、反复尿路感染。

肛肠功能结巴：慢性便秘、结肠炎、肝门痛楚、痔疮、大便失禁等。

盆腔痛楚：慢性盆腔炎，外阴坠胀痛楚，慢性盆腔炎。

性功能结巴：阴说念瘙痒、干涩，无性快感和性热潮，对性生涯产生屈膝感。

盆腔脏器脱垂：膀胱、尿说念脱垂，子宫阴说念壁脱垂。

三、围绝经期及绝经后期女性盆底功能结巴康复要领

调整生涯面孔。确保生涯作息章程，早睡早起，幸免熬夜、暴饮暴食，限定体重，将体质指数限定在18~24之间，相宜进行体育畅通，如慢跑、骑车、游水等。幸免腹腔压力增高、永久直立和重膂力管事；必须要负重时，接受迤逦膝盖、背部挺直的体位。保执大便流通，改善排便俗例，多吃富含纤维素的食品，如全麦面包、红薯、韭菜、菠菜等。排便不毛时可使用缓泻剂，幸免用劲排便。

进行膀胱检修。减少郁勃性、刺激性饮料的摄入，如浓茶、咖啡、酒类；禁烟；白昼多饮水，迟缓延迟排尿时辰，贬低午休时辰，夜间少饮水或不饮水，夜间睡觉不毛时可相宜使用空隙安眠药。

锤真金不怕火盆底肌肉。锤真金不怕火盆底肌肉是女性盆底功能结巴的首选驻扎保健时势。其中，凯格尔检修是最传统的康复检修面孔，通过加强骨盆肌反复收缩和舒张使盆底肌肉取得收复和锤真金不怕火，适用于轻度尿失禁、盆底肌肉痛楚和轻度膀胱、子宫脱垂。肃肃每次收紧不少于3秒后减弱，减弱时辰要富裕，集会作念15~30分钟，逐日2~3次，6~8周为一疗程，至少坚执2~3月。锤真金不怕火前排空膀胱，减弱膈肌和肋骨，幸免收缩臀肌、大腿内侧肌肉。避强迫渡过大，以免加剧盆底肌肉职守。

围绝经期和绝经后期女性盆底功能结巴发病率高快播看av，发病原因多，临床阐扬各类，严重影响生涯质地。女性出现盆底功能结巴时，应在医务东说念主员的教会下进行盆底锤真金不怕火、物理、药物等调养，症状严重时应到正规医疗机构进行物理、药物、神经调遣、手术等相关调养。