女东谈主到了五十岁，躯壳的各项机能逐渐下跌。气血不及会导致面色煞白暗黄、皮肤疏忽、头发干枯等问题。同期，还可能出现头晕乏力、失眠多梦、行为冰凉等症状。是以气血是女东谈主的压根，只好气血充盈，才略领有健康的躯壳和妍丽的相貌。当先要保证足够的就寝快播看av，细腻的心绪，适量的通顺，再即是饮食，而在繁密食品中，有一种号称气血的 “好一又友”。它即是 —— 莲藕！

俗语说：“男不离韭，女不离藕”，莲藕富含多种养分物资，是养气血的绝佳食材。它含有多数的淀粉、卵白质、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2 以及钙、磷、铁等矿物资。其中，维生素 C 具有抗氧化作用，好像匡助撤消体内目田基，减速腐臭；铁元素则是合成血红卵白的遑急原料，有助于补血养颜。而况，中医以为，脾胃为后天之本，气血生化之源。莲藕具有健脾益胃的功效，好像增强脾胃的消化招揽功能，促进食品中养分物资的转变和诳骗，为气血的生成提供足够的原料。是女性一又友不行多得的养生佳品，底下给公共共享一谈适口的莲藕排骨汤，汤鲜味好意思，养分丰富，沿途来望望吧。

【莲藕排骨汤】

处置莲藕：准备一块莲藕，要接收两端带藕节的，这么内部拦阻易进脏东西，刮去外表，清洗干净，去掉两端的藕节，切成滚刀块快播看av，放入水中浸泡，以防氧化变黑。