霜降是秋季的临了一个气节，昨日霜降已过，意味着冬天要运行了。霜降时节，养生保健尤为伏击白虎 美穴，民间有成语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个气节对我们的影响。

古籍《二十四气节解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。空气中的水蒸气在大地或植物上径直凝结酿成渺小的冰针，有的成为六角形的霜花，故称为霜降。

由于日夕温差加大，气血遇寒轮回不畅，有的东谈主会嗅觉看成易凉，后背易冷，但心里还会有炎热的嗅觉，但这时又未到清冷进度，进补应以清补、平补为主。霜降进补，就应该从我们常见的白萝卜运行。

01霜降时节，吃萝卜好

大家齐知谈，民间素有“十月萝卜赛东谈主参”，“萝卜上市，郎中下市”的说法。霜降后的萝卜终点甜、终点养分，因为霜降以后，萝卜启动“抗寒”反馈，萝卜所含的淀粉在淀粉酶的催化下水解变成麦芽糖，麦芽糖再经养息变成葡萄糖，葡萄糖便是甜的况兼容易溶于水，是以，萝卜就变甜了，同期养分要素也锁住了。

白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可匡助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、匡助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

体质较为软弱的孩子和老东谈主，在这个技巧很容易着凉感冒，吃白萝卜赶巧，不仅不错补充水分，还能促进食欲、匡助消化白虎 美穴，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和感冒感冒等疾病有改善功效。白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜不错加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠畅通，因为“肺与大肠相内外”。